小說–百米背後–百米背后
漫畫–秋季百合合集–秋季百合合集
78、連坐軌制
睡了一早晨開班,尾上的傷消了少量,關聯詞仍然一些痛的，終歸受過禍害，不再是一隻可觀的尻。
“師哥～”小俊百轉千回地叫了一聲,楚嘯哪能不知曉小俊的小雜耍。
“你執意叫的山路十八彎也得教練。”楚嘯的話像一盆子冷水澆到小俊的頭上，小倔性子也上來了，拽復原褲子和T恤穿上，都不看楚嘯就去洗漱去了。
楚嘯看着小俊這樣子，笑着搖了搖搖,也試穿衣着。
獵場。
仲夏夜之夢中文版
小俊站着尾子都疼,盤算而是竭力跑百米，氣的瞅了一眼楚嘯。
“從此次個人賽的環境相，你們的淨寬和及時性還有待增進,擺臂的幅度和腿的寬窄都差，因而現行非同兒戲連靈活，臂膊和腿的韌性。”聰這裡，小俊對師哥竟自心存仇恨的，調解了決不跑的鍛練。
“我大白你們倆都怕練軟性，以便督促你們倆，我定弦履連坐制度。”
“連坐制度？！”兩個孩童差點兒是仁者見仁，智者見智。
“嗯，便是一個人完孬職業其它人也要受過！”曾預見到位云云，楚嘯很肅穆地表明道。
“那，那是何如職責啊？”既是逃不掉，小俊也就認罪了。
“腿要開到180度，這沒探求，至於開肩，之度由我來基於情形定。”
“哦～”兩個幼赫蔫了。
“小俊先練腿，陽陽練肩。陽陽幫我拿兩個沙包東山再起，在一進賽場的正負間屋裡有。”楚嘯單方面命陽陽去拿沙袋，一邊仍舊囑託小俊靠外牆坐好。
小俊久遠熄滅練軟性了，小我都不曉談得來退讓到如何進程了，初覺得不須弛還挺仇恨師兄，這下適逢其會，往網上一坐才分明有多疼，幾經周折的尾未遭地面摧毀的那須臾，真想罵人啊！師哥踩着自個兒的腳踝往牆的方面蹬，動手還能忍，越到從此以後越舒適，開到還近160度小俊就啞地喊疼，“再忍忍，讓步這麼大！”楚嘯顧此失彼小俊幸福的神采，後續開，練軟性哪有不疼的。
“師哥，沙包！”陽陽拎着沙包橫過來。
“陽陽，和好如初幫幫我，你把小俊的這條腿浮動住了。”楚嘯把小俊的左膝貼牆，從此讓陽陽摁住，此後楚嘯就原初拉小俊的右腿拉向牆根。
“啊，疼疼疼！”這確實太刺激了，小俊疼得直叫號。
“陽陽，摁住了！”楚嘯喊到。
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“哦哦。”
楚嘯也不想再這麼磨下去，小俊也風吹日曬，他也隨後可嘆，試了試小俊的牛筋，不緊，沒題目，乃楚嘯忽地一奮力，直接把小俊的前腿也貼牆了，“啊啊啊啊！！！！”小俊殺豬般地叫出來，引得豬場上的教師和運動員都看破鏡重圓。
“你不嫌臭名昭著我還嫌臭名遠揚呢，”楚嘯也分曉年紀越大，劈腿就越疼，固然這都是必的，疼也沒道道兒。
“陽陽，你去把沙袋拿恢復壓好。”如果小俊疼得咬得牙磕磕響，楚嘯也不鬆釦，看着小俊疼得都些許扭曲的臉，不嘆惋是假的，而是可惜又能哪些呢？除非不練百米，要不然該署苦，每份人都要吃。
及至陽陽把兩個沙袋都壓在小俊的腳踝處的時辰，小俊依然被完備開成了180度，以他的勁，真想脫皮這兩個20斤沉的沙袋照樣重免冠的，而是他做缺席，他也過錯黑白顛倒，也瞭解這是爲人和好，還要再有本條連坐制在這會兒，以是強忍着扼腕，把調諧固化在桌上不動，大腿根的蹄筋處往往地廣爲流傳深深的的刺痛，歲時殺着小俊最臨機應變的痛覺神經。
眼睛結實盯着血色的路面，手在地上開足馬力地摁着，想代換轉眼腿根的制約力。。。
看着小俊的賣弄，楚嘯還算舒服，就把陽陽叫在座邊的護欄處，這鐵欄杆整年被人摸着蹭着，還挺光潤的，低度大致說來上一米，特異老少咸宜開肩。
陽陽在此間練過，故沒等楚嘯交代，就熟練地雙手搭到憑欄上，頭低三下四去，從此以後就深感一雙兵強馬壯的大手摁在了相好的背上，愈來愈往下，出手還能受，下到必將的化境，肩膀就前奏疼了，肩紐帶處傳出一陣陣陣的痛。
看陽陽遠非作聲，楚嘯不絕往下摁，單獨當前還是敬小慎微的，算是肩骱不像股的蹄筋那麼着，要麼該當心的。然而縱再大心翼翼，陽陽疼得叫出了聲，“師哥~”
“忍忍，快就好。”楚嘯一方面說入手一邊往下摁着，這一句輕捷，就往下壓了4埃多，是飛快，關聯詞真痛啊，看待開肩來說，4華里依然不在少數了。
“師兄，我，我次啦，真賴啦，喘喘氣都不是味兒。”陽陽很費勁地道。
“好了好了不壓了，就如許改變住！”楚嘯的手一去不復返鬆開。
楚嘯足足壓了有半個時，陽陽由火辣辣到麻酥酥，迨楚嘯屏棄的時節，他現已未能動了，還保障着夫姿勢搭在橋欄上。讓陽陽自己步履瞬間，楚嘯去看小俊。小俊此腿早已不在牆體上了，左腿和腿部都撤出牆得有五六埃。楚嘯捲土重來的歲月小俊還再跟髀抗爭，到頂流失發現。
溫馨的 小說 百米背后 连坐制度 研究
2025年1月29日
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Elsie, Hortense
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78、連坐軌制
睡了一早晨開班,尾上的傷消了少量,關聯詞仍然一些痛的，終歸受過禍害，不再是一隻可觀的尻。
“師哥～”小俊百轉千回地叫了一聲,楚嘯哪能不知曉小俊的小雜耍。
“你執意叫的山路十八彎也得教練。”楚嘯的話像一盆子冷水澆到小俊的頭上，小倔性子也上來了，拽復原褲子和T恤穿上，都不看楚嘯就去洗漱去了。
楚嘯看着小俊這樣子，笑着搖了搖搖,也試穿衣着。
獵場。
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小俊站着尾子都疼,盤算而是竭力跑百米，氣的瞅了一眼楚嘯。
“從此次個人賽的環境相，你們的淨寬和及時性還有待增進,擺臂的幅度和腿的寬窄都差，因而現行非同兒戲連靈活，臂膊和腿的韌性。”聰這裡，小俊對師哥竟自心存仇恨的，調解了決不跑的鍛練。
“我大白你們倆都怕練軟性，以便督促你們倆，我定弦履連坐制度。”
“連坐制度？！”兩個孩童差點兒是仁者見仁，智者見智。
“嗯，便是一個人完孬職業其它人也要受過！”曾預見到位云云，楚嘯很肅穆地表明道。
“那，那是何如職責啊？”既是逃不掉，小俊也就認罪了。
“腿要開到180度，這沒探求，至於開肩，之度由我來基於情形定。”
“哦～”兩個幼赫蔫了。
“小俊先練腿，陽陽練肩。陽陽幫我拿兩個沙包東山再起，在一進賽場的正負間屋裡有。”楚嘯單方面命陽陽去拿沙袋，一邊仍舊囑託小俊靠外牆坐好。
小俊久遠熄滅練軟性了，小我都不曉談得來退讓到如何進程了，初覺得不須弛還挺仇恨師兄，這下適逢其會，往網上一坐才分明有多疼，幾經周折的尾未遭地面摧毀的那須臾，真想罵人啊！師哥踩着自個兒的腳踝往牆的方面蹬，動手還能忍，越到從此以後越舒適，開到還近160度小俊就啞地喊疼，“再忍忍，讓步這麼大！”楚嘯顧此失彼小俊幸福的神采，後續開，練軟性哪有不疼的。
“師哥，沙包！”陽陽拎着沙包橫過來。
“陽陽，和好如初幫幫我，你把小俊的這條腿浮動住了。”楚嘯把小俊的左膝貼牆，從此讓陽陽摁住，此後楚嘯就原初拉小俊的右腿拉向牆根。
“啊，疼疼疼！”這確實太刺激了，小俊疼得直叫號。
“陽陽，摁住了！”楚嘯喊到。
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楚嘯也不想再這麼磨下去，小俊也風吹日曬，他也隨後可嘆，試了試小俊的牛筋，不緊，沒題目，乃楚嘯忽地一奮力，直接把小俊的前腿也貼牆了，“啊啊啊啊！！！！”小俊殺豬般地叫出來，引得豬場上的教師和運動員都看破鏡重圓。
“你不嫌臭名昭著我還嫌臭名遠揚呢，”楚嘯也分曉年紀越大，劈腿就越疼，固然這都是必的，疼也沒道道兒。
“陽陽，你去把沙袋拿恢復壓好。”如果小俊疼得咬得牙磕磕響，楚嘯也不鬆釦，看着小俊疼得都些許扭曲的臉，不嘆惋是假的，而是可惜又能哪些呢？除非不練百米，要不然該署苦，每份人都要吃。
及至陽陽把兩個沙袋都壓在小俊的腳踝處的時辰，小俊依然被完備開成了180度，以他的勁，真想脫皮這兩個20斤沉的沙袋照樣重免冠的，而是他做缺席，他也過錯黑白顛倒，也瞭解這是爲人和好，還要再有本條連坐制在這會兒，以是強忍着扼腕，把調諧固化在桌上不動，大腿根的蹄筋處往往地廣爲流傳深深的的刺痛，歲時殺着小俊最臨機應變的痛覺神經。
眼睛結實盯着血色的路面，手在地上開足馬力地摁着，想代換轉眼腿根的制約力。。。
看着小俊的賣弄，楚嘯還算舒服，就把陽陽叫在座邊的護欄處，這鐵欄杆整年被人摸着蹭着，還挺光潤的，低度大致說來上一米，特異老少咸宜開肩。
陽陽在此間練過，故沒等楚嘯交代，就熟練地雙手搭到憑欄上，頭低三下四去，從此以後就深感一雙兵強馬壯的大手摁在了相好的背上，愈來愈往下，出手還能受，下到必將的化境，肩膀就前奏疼了，肩紐帶處傳出一陣陣陣的痛。
看陽陽遠非作聲，楚嘯不絕往下摁，單獨當前還是敬小慎微的，算是肩骱不像股的蹄筋那麼着，要麼該當心的。然而縱再大心翼翼，陽陽疼得叫出了聲，“師哥~”
“忍忍，快就好。”楚嘯一方面說入手一邊往下摁着，這一句輕捷，就往下壓了4埃多，是飛快，關聯詞真痛啊，看待開肩來說，4華里依然不在少數了。
“師兄，我，我次啦，真賴啦，喘喘氣都不是味兒。”陽陽很費勁地道。
“好了好了不壓了，就如許改變住！”楚嘯的手一去不復返鬆開。
楚嘯足足壓了有半個時，陽陽由火辣辣到麻酥酥，迨楚嘯屏棄的時節，他現已未能動了，還保障着夫姿勢搭在橋欄上。讓陽陽自己步履瞬間，楚嘯去看小俊。小俊此腿早已不在牆體上了，左腿和腿部都撤出牆得有五六埃。楚嘯捲土重來的歲月小俊還再跟髀抗爭，到頂流失發現。